Kan je nog wel havermout eten tijdens je ontbijt bij een koolhydraatarm dieet? Deze vraag wordt mij super vaak gesteld. Ben jij hier ook benieuwd naar? Lees dan vooral verder!

Veel mensen eten havermout als ontbijt en vinden het daarom ook zonde om dit uit hun voeding te halen als ze een koolhydraatarm dieet volgen en willen dit daarom graag weten.

Voedingswaarden van havermout (portie van 40 gram):
Kcal 152
Eiwit (gram) 5,2
Koolhydraten (gram) 24,8
Waarvan suikers (gram) 1,8
Vet (gram) 2,8
Waarvan verzadigd vet (gram) 0,4
Vezels (gram) 3,0
Natrium (milligram) 2
IJzer (milligram) 2
Kalium (milligram) 128
Vitamine B1 (milligram 0,24
Vitamine B2 (milligram) 0,02
Vitamine B6 (milligram) 0,05
Vitamine B11 (microgram) 18

Is havermout koolhydraatarm?

Zoals je hierboven kan zien bevat havermout veel koolhydraten. De norm bij een koolhydraatarm dieet is dat je tussen de 40 en 70 gram koolhydraten per dag mag eten. Dus voor een koolhydraatbeperkt dieet kan je het beter niet eten, want dan zit je er erg snel al aan.

Máár een havermout ontbijt is wel gezond voor je en als je ermee af wilt vallen dan kan dat ook zeker.